검은콩 효능 효과 다이어트와 갱년기 증상 면역력 효과에 도움

 

검은콩(서리태)뿐만 아니라 콩은 천연식품으로 우리 몸에 좋다는 것은 누구나 알고있다.

 

요즘 검은콩'이 다이어트을 하는데 있어 좋다고 입소문이 나면서 검은콩'을 섭취하는 사람이 늘고 있는데 단백질이 풍부하고 포만감을 주어 다이어트를 하는데 있어 효과를 보는 사람들이 많고 렉틴성분은 약해진 면연력을 도움을 주어 감기 등에 좋다.

 

검은콩'은 피부노화 방지에 도움이 되고 샤포닌 성분이 함유되어 있어 검은콩'을 꾸준히 섭취하면 항암, 당뇨. 효과를 볼 수있고 골다공증 등의 예방에도 좋다고 알려져있다.

                              

 검은콩'에는 에스트오겐인 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있어 특히 여성 갱년기 증상에 좋으며 피부탄력을 유지와 탈모 완화에 도움이 되기도 한다.

 

검은콩' 비타민이 함유되어 있고 불포화지방산이 손상된 피부를 회복시키고 피부주름을 예방하는데 있어 많은 도움이 되는 것이 검은콩' 이기도하다' 

 

검은콩'이 몸속의 노폐물을 배출시키는 해독작용을 하는데 있어 좋은데 혈액속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액 정화를 하여 고혈압, 동맥경화, 뇌혈전 등의 질별을 예방하는데 좋다.

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검은콩으로 타이어트 효과를 보고자 할 때는 식생활에 의지를 가지고 하여야 하는데 시작하는 날부터 하루 세끼를 검은통으로 만든 두부나 삶은콩, 볶은콩, 해조류와 함께 섭취를 하고 삶은콩과 우유, 바나나를 믹서기에 갈아 두유를 만들어 마시면 좋다.

 

 

이렇게 하루 세끼를 먹는다는 것은 힘들기는 하지만 검은콩에 입맛이 들고 포만감을 느끼고 익숙해지면서 몸이 가벼워지는 효과를 보면서 다이어트에 성공할 수 있다.

 

이외 검은콩으로 요리를 하는 것은 많다 반찬으로 하여 섭취하기도 하고 떡을 하기도 하고 검은콩국수 등 입맛에 맞는 요리를 해서 섭취한다면 각종 질병도 예방할 수가 있어 좋은 것이 검은콩이다.

 

하지만  검은콩 다이어트를 하는데 있어 신장계에 이상이 있는 사람은 신진대사가 원활하지 못해 다이어트에 실패할 수도 있다는 것 잊지말자.

 

특히 갑상선에 문제가 있다면 검은콩'을 섭취하는데 있어 주의를 하여야 하는데 의사와 상담하여 섭취하여야 한다.

 

필자는 당뇨가 있을 때 검은콩 효과를 보았기 때문에 검은콩'이 좋다는 것을 알았고 현재도 검은콩'을 다양한 방법으로 요리하여 섭취하고 있다.